varzesh-rooz

 

1. موقعیت مناسب بدن

موقعیت بدن، پایه پاتینگ دقیق است. پاها را به عرض شانه باز کنید و وزن را متعادل کنید. زانوها کمی خم و کمر صاف باشد. بدن به سمت توپ خم شود. دست‌ها شل باشند تا حرکت پاندولی روان شود. چشمان بالای توپ قرار گیرند. تمرین مداوم، این موقعیت را تقویت می‌کند. موقعیت خوب، دقت پاتینگ را افزایش می‌دهد.

2. کنترل سرعت

کنترل سرعت ضربه، کلید پاتینگ موفق است. سرعت زیاد یا کم، توپ را از هدف دور می‌کند. روی حرکت عقب و جلو پاتر تمرکز کنید. تمرین با فواصل مختلف، حس سرعت را بهبود می‌بخشد. از پاتر مناسب برای هر فاصله استفاده کنید. شرایط گرین بر سرعت اثر می‌گذارد. تمرین مداوم، کنترل سرعت را تقویت می‌کند. سرعت مناسب، شانس موفقیت را بالا می‌برد.

3. خواندن گرین

خواندن گرین برای مسیر توپ ضروری است. از زوایای مختلف، شیب‌ها را بررسی کنید. جهت چمن بر سرعت و مسیر تأثیر دارد. از علائم گرین برای مسیر استفاده کنید. زانو زدن، شیب‌ها را بهتر نشان می‌دهد. تجربه، خواندن گرین را بهبود می‌بخشد. پیش‌بینی دقیق، توپ را به سوراخ نزدیک می‌کند. خواندن گرین، پاتینگ را ارتقا می‌دهد.

4. آمادگی ذهنی

پاتینگ به تمرکز ذهنی نیاز دارد. مسیر و سرعت را در ذهن تجسم کنید. تنفس عمیق، آرامش را حفظ می‌کند. اعتماد به نفس، موفقیت را افزایش می‌دهد. از حواس‌پرتی‌ها دوری کنید. مدیتیشن، کنترل احساسات را بهتر می‌کند. روتین ثابت، ذهن را آماده می‌کند. آمادگی ذهنی، دقت پاتینگ را بهبود می‌بخشد.

5. تجهیزات مناسب

پاتر مناسب، پاتینگ را بهبود می‌بخشد. پاتری متناسب با سبک بازی خود انتخاب کنید. طول پاتر باید با قد شما هماهنگ باشد. وزن پاتر باید تعادل ایجاد کند. گریپ راحت، کنترل را بهتر می‌کند. تست پاترها، انتخاب را آسان می‌کند. نگهداری پاتر، عملکرد را حفظ می‌کند. تجهیزات خوب، دقت شما را افزایش می‌دهد.